Het lichaam liegt niet
Vooruitdenken, voorkomen, bereikbaarheid, afwegen, calculeren.
Je zou willen dat het geen invloed heeft op hoe je met jezelf, je relaties en je keuzes omgaat. Maar je weet zelf maar al te goed hoe de vork in de steel steekt: spanning, verkramping, wrijving, onrust, vastlopen, terugtrekken.
Hoe verder? Door de oplossingen hiervoor óók nog uit je hoofd te halen?
Ontstaansgeschiedenis
Het draagt je hele leven met zich mee.
Ook de patronen die je in je vroege jaren hebt ontwikkeld. En daar kom je met je hoofd vaak niet meer bij, hoe graag je ook zou willen. Hoe zou het zijn om te leven vanuit alles wat je lichaam al weet? Durf jij je over te geven aan wat je lichaam je te vertellen heeft?
Onze trajecten bieden je inzicht in je ontstaansgeschiedenis en je intuïtieve neigingen die daaruit voortkomen. Hoe dat zich uit in het hier en nu en we begeleiden je bij het ontwikkelen van een nieuw toekomstperspectief. Vanuit een vrije keuze en visie.
Een nieuw perspectief
Om dit te bereiken, bieden we 1-op-1 trajecten aan en deze kunnen bestaan uit verschillende elementen zoals; lichaams- en ervaringsgerichte oefeningen, meerdere dagen de bergen in, solo-elementen, koude training & ademhaling, een ritme dat klopt voor jou in Ayurvedische routine & rituelen, fysieke uitdaging, mentale ontspanning, massage, stilte, visualisatie, yoga oefeningen en voedende maaltijden.
Dit geeft jou een nieuw perspectief op jezelf, hoe je leeft en de keuzes die je maakt.
Onze Diensten
De diensten van Inner Altitude
Intensieve 1 op 1 trajecten
Voor mensen die voelen dat ze herhalend in terugkerende patronen stappen en hiervan last ervaren in spanning of uitputting en behoefte hebben aan persoonlijke begeleiding. Een actief traject waarin we samen werken aan bewustwording, fysieke ervaring, regulatie en nieuw perspectief, afgestemd op jouw tempo en proces.
Hersteltrajecten
Voor mensen bij wie het lichaam al langere tijd signalen afgeeft van stress, overbelasting of disbalans. In deze trajecten ligt de focus op vertragen, herstellen en opnieuw leren voelen wat je nodig hebt. We werken met rust, ritme, voeding, lichaamsgerichte begeleiding en zenuwstelselregulatie als basis voor herstel.
Kleinschalige of koppel trajecten
Een kleinschalig groepstraject of voor koppels. Een periode waarin je teruggaat naar een ritme dat klopt, volgens de natuur, de seizoenen en jouw persoonlijke constitutie gebaseerd op eeuwenoude Ayurvedische gezondheidsleer. We gaan samen op weg met Ayurveda vertaald naar het dagelijkse leven van nu.
Testimonials
Dennis, 36 jaar
Het vertrouwen is bij jullie geen vraagteken, het is een uitroepteken. Wat jullie en jij als persoon neerzet is een plek met veel vertrouwen, waar ik mezelf kan zijn en mijn kwetsbare kant kan laten zien. Een plek waar we de diepte in kunnen en waar luchtigheid is op de momenten dat het er moet zijn. Ondanks dat het mentaal uitdagend is, heeft het me veel opgeleverd en heel veel energie geboden. De werkwijze van Marriëlle en jou is een mooie aanvulling op elkaar.
Peter, 51 jaar
Mijn 35 km trektocht met Gijs heeft mijn dagelijkse routine en de wijze waarop ik met vraagstukken omga drastisch veranderd.
De stilte, de ruigte, de bergen, de smalle padjes op de stijle hellingen, ze dwingen je gewoonweg tot vertraging en stilstaan bij.
De lichamelijke ongemakken tijdens de trektocht vertellen je levensverhaal op ongekende wijze en bieden je de gelegenheid en mogelijkheid om er anders mee om te gaan.
Voor mij was deze trektocht de perfecte manier om bij mijzelf te komen, om af te rekenen met niets toevoegde denkbeelden en strategieën om zodoende vrede te kunnen sluiten met mijzelf.
Inge, 47 jaar
Een bijzonder waardevol weekend in de Franse Alpen, waar thuis komen een nieuwe betekenis kreeg. De combinatie van fijne mensen en de indrukwekkende omgeving zorgden er voor dat ik stil kon staan en achter uit ging leunen. De adembenemende uitzichten en de uitdagende tocht, hielpen letterlijk en figuurlijk om met een andere blik naar mezelf te kijken. De samenwerking tussen Gijs en Marrielle is er een waar verschillende kwaliteiten elkaar aanvullen. De een brengt verdieping, de ander maakt ruimte voor integratie. Kortom ik kijk terug op een weekend vol inspiratie, verbinding, de natuur en nieuwe perspectieven.
Marjolein, 33 jaar
Het is de kracht van de combinatie die het doet. Gijs die me hoog in de bergen actief liet vertragen en de connectie met mezelf hielp terug te vinden, oordeelloos en door met de juiste vragen de vinger op de zere plek te leggen. Daarnaast op Ayurvedische wijze het eren en liefde geven van mijn lijf en gevoelsleven als nieuwe moeder, met Marriëlle. Het waren drie dagen waarin alles samenkwam, waarin helder werd wat bij mij hoort en wat me niet meer dient en ik los mag laten. Ik vertrek lichter dan ik aankwam en ga met vertrouwen en handelingsperspectief de toekomst in. Dankjulliewel voor het warme bad.
Stijn, 50 jaar
Ik kijk terug op een hele inspirerende en avontuurlijke week! De start van de tocht met boks-coaching zette direct een persoonlijke intentie voor de dagen die volgden. Door drie dagen volledig offline te zijn en rond te trekken door de indrukwekkende natuur van de Franse Alpen kwam ik in korte tijd meer in verbinding met mezelf. Mijn intentie was gericht op het vergroten van mijn lichaamsbewustzijn om op die manier beter in balans te blijven gedurende hectische periodes in mijn werk en privé-leven.
Over ons
Wij werken samen vanuit twee verschillende, maar elkaar versterkende kwaliteiten. Juist in die combinatie ontstaat de kracht van onze begeleiding.
Gijs brengt beweging, fysieke ervaring en uitdaging. Hij helpt mensen zichtbaar te maken wat vaak onbewust is gebleven, confronteert liefdevol met patronen die niet langer dienen en nodigt uit om uit de comfortzone te stappen. Daar waar groei vraagt om eerlijkheid, scherpte en actie, zet hij beweging in gang.
Marriëlle brengt rust, ritme en bedding. Zij creëert een veilige ruimte waarin alles wat geraakt wordt ook gevoeld, verwerkt en geïntegreerd kan worden. Met zachtheid, aandacht en oog voor het lichaam helpt zij mensen vertragen, reguleren en opnieuw verbinding te maken met zichzelf.
Wij geloven dat duurzame verandering ontstaat wanneer veiligheid en uitdaging samen aanwezig zijn. Te veel confrontatie zonder bedding kan overweldigend zijn. Te veel veiligheid zonder uitdaging houdt vaak bestaande patronen in stand. Door als duo te werken ontstaat een natuurlijke balans tussen beide.
Dat maakt onze begeleiding persoonlijk, menselijk en compleet. We helpen je niet alleen te zien wat je belemmert, maar begeleiden je ook bij het daadwerkelijk doorvoelen, doorbreken en integreren van wat er nodig is om verder te groeien.
Veel deelnemers ervaren precies dat: een plek waar ze zich gedragen voelen én tegelijkertijd worden uitgedaagd om een volgende stap te zetten.
De bergen als kompas
De bergen nodigen uit tot iets anders.
Door letterlijk afstand te nemen van je dagelijkse omgeving ontstaat er ruimte om jezelf opnieuw te ontmoeten. De eenvoud van het leven in de natuur brengt je terug naar de essentie. Minder prikkels, minder afleiding, minder moeten. Meer aanwezigheid.
Tegelijkertijd spiegelen de bergen ons voortdurend. Een klim vraagt doorzettingsvermogen. Vermoeidheid, twijfel, controle, perfectionisme of de neiging om op te geven worden onderweg zichtbaar. Patronen die thuis vaak verborgen blijven, komen in beweging zodra het lichaam wordt uitgedaagd.
Dat maakt de bergen zo krachtig als omgeving voor persoonlijke ontwikkeling. Niet omdat ze antwoorden geven, maar omdat ze zichtbaar maken wat er al aanwezig is.
Daarnaast bieden ze iets wat in het dagelijks leven vaak ontbreekt: perspectief. Wanneer je boven op een berg staat, kijk je letterlijk verder. Problemen die groot leken krijgen een andere verhouding. Je ziet meer van het geheel. Wat vastzat komt in beweging.
De verschillende aspecten
Lichaamsgerichte coaching
Veel van wat we voelen en doen gebeurt automatisch via het lichaam en het zenuwstelsel. Daarom werken we niet alleen met gesprekken, maar juist met fysieke ervaring, ademhaling, beweging, rust en bewustwording in het moment zelf. Het lichaam wordt geen bijzaak, maar de ingang naar verandering.
Ervaringsleren
Patronen worden vaak pas echt zichtbaar wanneer je ze ervaart. Onder fysieke of mentale druk zie je hoe je reageert: controleren, aanpassen, vermijden, doorgaan of dichtklappen. Daarom werken we niet alleen met inzicht, maar met directe ervaring, zodat bewustwording voelbaar wordt in plaats van alleen begrijpelijk.
Fysieke in- en ontspanning
Binnen onze trajecten bewegen we bewust tussen activatie en herstel. Fysieke inspanning helpt patronen zichtbaar maken en brengt mensen uit hun hoofd en terug in het lichaam. Ontspanning, rust en vertraging helpen vervolgens om spanning te reguleren en ervaringen te integreren.
De bergen
De bergen halen mensen uit hun dagelijkse omgeving en patronen. De eenvoud van natuur, stilte, fysieke uitdaging en vertraging maakt zichtbaar wat normaal vaak verborgen blijft. Zonder constante afleiding ontstaat er ruimte om eerlijker te voelen, te observeren en aanwezig te zijn.
Zenuwstelsel
Veel reacties ontstaan sneller dan we bewust kunnen nadenken. Daarom besteden we veel aandacht aan het zenuwstelsel en de manier waarop het lichaam reageert op stress, spanning en overprikkeling. Door regulatie, ritme en veiligheid ontstaat stap voor stap meer rust, veerkracht en keuzevrijheid.
Nazorg
Echte verandering ontstaat niet alleen tijdens een intensieve ervaring, maar juist in hoe je daarna terugkeert in het dagelijks leven. Daarom besteden we veel aandacht aan integratie, ritme en praktische begeleiding na afloop van een traject. Zodat inzichten niet vervagen, maar daadwerkelijk onderdeel worden van hoe je leeft.
Frequently Asked Questions
Dat is afhankelijk van jouw behoeften. De opties zijn een bivak, tent, onbemande berghut of een bemande berghut. In Mont Dauphin verblijf je in een auberge of hotel.
Op deze pagina vind je meer info over de verblijfsmogelijkheden.
De opbouw van het traject is zichtbaar op de pagina’s van onze diensten.
Met de auto volg je de route du soleil. Je hebt ongeveer 12 uur nodig met de auto om hier te komen.
Een tweede, meer comfortabelere optie, is met de trein. Vanuit Amsterdam/Rotterdam stap je op. In Parijs stap je over en daarna in Valance. Vanuit Valance wordt je naar Mont Dauphin gebracht. Deze rit heeft dus 2 overstapmomenten en duurt ook ongeveer 12 uur. Er gaat ook een nachttrein. Die gaat direct vanuit Parijs naar Mont Dauphin.
Dat is deels afhankelijk van de keuzes die wij onderling maken. Voor intensieve 1 op 1 begeleiding en hersteltrajecten kun je denken aan +/- 600 EU per dag. Dat is inclusief verblijfskosten en exclusief BTW.
Dat is geheel afhankelijk van jouw fysieke mogelijkheden. Er zijn tochten waarbij we veel hoogtemeters kunnen maken en tegelijk kunnen we vlakkere gebieden opzoeken als dat nodig is.
Neem contact op
Neem contact op met Inner Altitude voor persoonlijke ondersteuning en advies.
